日々生活をしていると誰でも仕事やプライベートで
ストレスがたまるということがあると思う。

だけど自分はこれまで生きてきてあまり「ストレス」というものを
意識してこなかった。

悩んだり葛藤したりして壁にぶつかることは多々あるが
それで「あー、ストレスがたまっているな」と
思ったことはなかったように感じる。

ストレスはあったと思うけどそれをストレスと捉えていなかったような気もする。

ただそれと並行して自然とストレスを発散していたのではないかと思った。

自分の場合はサッカーを35年間続けている。

ほぼ毎週、サッカーをやっていく中で満足のできるプレーが
できずにフラストレーションがたまる時はあるが
試合中は仕事のことや他のことを忘れてボールと相手を
追いかけて勝つためにプレーすることで自分の心を健全に
保っていたのかもしれない。

そしてよくよく考えるとサッカー以外でも
色々とやっていることはあるなと思った。

それを言語化してみると

【ストレスを溜めない方法】————————–

①考えない時間をつくる
→サッカー、ゴルフ

②今ある幸せに目を向ける
→自身が健康で家族が元気であることに感謝する

③徳を積む
→誰かの役に立つことをする、人に優しくする、人に貢献することで
自身の存在価値を感じて充実感を得る
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③の徳を積み充実感を得るとそのことを考える時間が増えて
マイナスの感情や考えから切り替えることができる。

徳を積むというのは誰かのためにやっていることが結局は
自分のためになっているということでもある。

人生をより良く生きることの1つとして

「セルフコントロール」

がある。

自分自身と向き合い自分には何が必要か、
どうすればアンコントローラブルなものを
受け入れることができるかを考えれると
毎日の生活が楽になると思う。